开云彩票app下载刚学篮球(篮球新手入门基础教程)

2023-07-24 关注次数:

篮球新手入门基础教程

篮球新手入门基础教程如下:

第一、打篮球首先是要会运球,运球是基础,首先你要熟练的掌握单手运球,双手交叉运球,胯下运球这些基础的运球动作。

第二、投篮也是打篮球的基本技能,刚开始学习打篮球,一定要养成一 -个良好的投篮习惯,养成-个正确的投篮姿势,粗多加练习。

第三、接着就是练习三步上篮,三步上篮是打篮球的基本上篮动作,刚开始学习打篮球,一定要注意不要养成走步的习惯,不然以后打篮球很容易走步。

第四、接着就是难度高一 点的团队意识了, 因为打篮球是一个团队活动, 要联系好传球,传球的速度,力度,都很重要,一定要将传球练习好。

学习篮球主要就是学习以下三个部分:

第一是篮球技术。包括运球、投篮、步法、传球、防守、进攻等等。这些都是属于“术”的部分,也就是说,只要勤加练习,基本上没有学不会的,当然要抛开依靠身体天赋的技术,比如说扣篮。

第二是篮球意识。这个意识就是在球场上如何跑位、如何寻找机会等,这些也可以通过练习学会。但是我个人认为,篮球意识大部分来自于球场上的磨练,特别是野球场。因为大家平时是不打战术的,所以更加需要随机应变。

第三是体能。对于像我这样的普通篮球爱好者来说,拥有一般人的体能就够了,因为不需要连续打很长时间。但是,如果你要参加一些比较正规的比赛,比如学校联赛、公司联赛等,没有好一点的体能支撑可能会很困难。

体能包括很多方面,最基本是耐力,还有一些其他的方面,比如速度、弹跳、爆发力等等,这些通过体能训练也是可以逐步提高的。

新手如何打篮球

新手学会打篮球的方法有:练习运球、练习持球移动、练习传球、练习投篮等。

1、练习运球:保持正确的身体姿势,体会手按拍和迎引球的动作,抬头,用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行,掌握好手触球的位置和力量。急停时,重心下降,手按拍球的正前方,起动时用力蹬地,按拍球的后上方。要停得稳,起动快。

2、练习持球移动:在比赛中通过移动改变自己的位置,方向,及时的配合队友,对赢得比赛很有必要。练习时,可以在球场上设置障碍,随时改变自己的速度,方向。只要在运球状态,怎么移动都可以;非运球状态(即持球状态时)的移动则受到充分的限制。

3、练习传球:传球技术是篮球的基本技术,篮球是一项团队项目,练习传球技术是非常重要的。所有的传球都是用手指完成,而不是用手掌。为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开,手腕要有弹性。另外排球运动,足球运动以及毽球运动中也有传球。

4、练习投篮:在刚开始学的时候,一定要学会正确的投篮姿势,正确的投篮姿势是最最重要的。投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向和力量。

新手怎么学篮球

1、练习运球

控球应该是每个人都应该掌握的,毕竟打篮球是离不开控球的,只有运好球您才有机会去更好地进攻,对于刚开始接触篮球的人来说,只要保证好您在球场上不被对手切球就好了,这里先给大家说说俩种常见的运球方式,第一种是原地左右手来回变化运球,用您习惯的右手拍击球,当球通过地面反弹到左手侧时快速用左手拍击球,使球又拍到地面反弹回右手,这样反复练习就可以熟悉运球了。第二种练习胯下运球,在您熟悉简单的运球后,就可以学习胯下运球了,这样就可以更好的控球了。

2、练习投篮

打篮球终极目的就是为了把篮球投进篮筐,所以要把球投进篮球自然就不是一件容易的事,首先,我们要学习正确的投篮姿势,投篮分为单手投篮和双手投篮,对于新手来说单手投篮是比较合适的,两腿左右展开或前后展开,双腿微微弯曲,重心放在两腿上,投篮手放在球的中间,用手指根部持球,非投篮手放在另外一侧握住篮球,投篮手臂屈肘,最后起跳手腕下压然后将球投出,出手的时候要把篮球举过头顶,防止被干扰,出手的时候需要自身的力量加持。

3、练习防守

刚学篮球(篮球新手入门基础教程)

对于新手来说,我觉得防守才是最关键的一步,因为您在场上的进攻机会应该会比较少,所以就应该先学会防守,这样也能够为团队作出贡献,如何学会防守就必须先学会阅读对手的进攻手段,

刚学篮球(篮球新手入门基础教程)

防守的时候需要弯腰半蹲,尽量把身体的重心放低,需要尽可能跟上对手的脚步,切记在防守的时候不要轻易去切对手的球,因为如果您没有切成功的话就会失去防守位置,对手就会轻易地突破过去得分,最后防守的时候需要上身体的对抗强度,让对手不能轻易完成进攻。

4、如何抢篮板

在一场比赛中,篮球不可能一直都能够命中篮筐,那么抢篮板就自然非常重要了,在进攻时抢到篮板团队就有了二次进攻的机会,在防守时抢到篮板能够起到有效的防守,要想抢到篮板首先就需要学会如何在篮下卡好位置,一般来说,离篮筐的距离越近抢到球的几率就越高,其次就需要自己去判断篮球的落点,提前一步跑到球的落点,但是抢篮板最重要的点还是要长得高跳得高。

刚学篮球(篮球新手入门基础教程)

学好以上四点就算是篮球新手入门了,打篮球还是需要先把基本功学扎实!

新手如何快速学会打篮球

快速学会打篮球的方法:

学会运球,找一个篮球自己练习拍,拍熟以后,试着边拍边走,边拍边走熟悉后就边拍边跑。

2、先练习一只手上的动作,熟悉以后练另一只手,学会3大步上篮,运球熟练以后就学上篮。

3、学习上篮之前应该了解篮球的基本规则,再学习上篮,可以从正面上篮开始,运球进入禁区,抱着篮球跑两步,第三步跳起在空中。

4、将篮球打到篮板上,正面熟悉后就学习侧面,学习投篮需要有正确的方式,由近到远的练习投篮,从一分正面开始,一次增加距离,练侧面等各种角度。

5、以上学会之后就要学习如何带球过人,可以用一些假动作快速过人等等。

刚学篮球的时候一般都会学哪些基本动作?

刚学篮球的时候一般会学一些运球、投篮、传球、以及三步上篮等基本动作姿势